EQ - inteligenta emotională este capacitatea personală care ne ajută să identificăm şi să gestionăm eficient a propriile emoţii în raport cu scopurile personale (familie, educaţie, carieră etc). EQ are ca finalitate atingerea scopurilor noastre, cu un minim de conflicte inter şi intra-personale
Care sunt componentele inteligentei emoţionale?
1. Cunoaşterea emoţiilor personale
2. Gestionarea emoţiilor
3. Direcţionarea emoţiilor către scop
4. Empatia
5. Capacitatea de a construi relaţii interpersonale pozitive
1. Cunoaşterea emoţiilor personale - presupune identificarea şi exprimarea lor coerenta, într-un context dat. În orice relaţie exprimăm informaţii, sentimente, fapte, amintiri. Uneori însă, ne este greu să exprimăm clar ceea ce vrem să spunem sau simţim - nu suntem coerenţi, iar alteori ne este greu să înţelegem ceea ce ni se spune - intenţia care se ascunde in spatele cuvintelor. Aceste situaţii sunt generatoare de conflict. Pentru a le evita este important să putem codifica şi decodifica mesajele transmise, la nivelul verbal sau non-verbal, astfel încât să transmitem şi să înţelegem corect sensul mesajelor. 2. Gestionarea emoţiilor - se referă la capacitatea noastră de a alege modalitatea prin care ne vom exprima într-o anumită situaţie. Pentru a ne gestiona emoţiile este important să ţinem cont de:
• Ce exprimăm?
• Cum exprimăm?
• Când exprimăm?
• Unde exprimăm?
• Cui exprimăm?
3. Direcţionarea emoţiilor către scop
Scopul este criteriul după care ne gestionăm emoţiile. Este important să ţinem cont de ceea ce vrem să facem sau să obţinem, în mod concret:
• durata în timp - când vrem să atingem scopul
• participanţi - de cine avem nevoie
• strategie - ce paşi trebuie urmaţi
• resurse - de ce avem nevoie 4. Empatia - Este capacitatea de a intui sau de a recunoaşte emoţiile celorlalţi. Empatia nu înseamnă să trăim emoţiile altor persoane, ci să le înţelegem pornind de la experienţele noastre. 5. Capacitatea de a construi si dezvolta relaţii interpersonale pozitive - Avem posibilitatea de a ne crea propriile relaţii folosind elementele menţionate până acum:
• ne fixăm scopurile,
• ne canalizam energia şi emoţiile în funcţie de scop (folosind empatia ca instrument),
• ne exprimam şi identificăm emoţiile într-un mod coerent. Vom fi conştienţi de responsabilitatea noastră şi a celorlalţi în relaţiile interpersonale. Acest lucru ne va ajuta să reducem conflictele şi să comunicăm eficient.
Persoanele care au capacităţi emoţionale bine dezvoltate, au mai multe şanse să fie mulţumiţi în viaţă şi eficienţi, îşi stăpânesc bine sentimentele şi abordează corect sentimentele celorlalţi. EQ vine să completeze inteligenţa lingvistică, logică şi matematică, spaţială etc.Chiar daca avem suficiente cunoştinţe şi idei inteligente, daca nu ne cunoaştem şi nu ne gestionăm emoţiile şi sentimentele, putem întâmpina dificultăţi în demersul de a ne construi relaţiile cu ceilalţi sau o carieră profesională de succes.
Persoanele cu un înalt grad de autocunoaştere îşi dau seama cum sentimentele lor îi afectează, atât pe ei, cât şi pe cei din jur. Dezvoltarea inteligenţei emoţionale ne permite să ne punem în valoare aptitudinile intelectuale, creativitatea. Ne asigură reuşita, atât în plan personal, cât şi în cel profesional.
EQ http://inteligenta-emotionala-strategii.wikispaces.com/
Testeaza-ti nivelul de inteligenta emotionala
Inteligenta emotionala (EQ) arată măsura în care simti, comunici sipoti să-ti descrii propriile emotii, capacitatea de a le identifica, asuma, gestiona si, nu in ultimul rand, gradul in care le întelegi si înveti din acestea. Un coeficient ridicat de inteligentă emotională îti asigură o mai bună empatie si capacitatea de a adopta rolul de lider. Poti afla care este nivelul tau de inteligenta emotională si cum poti să îl îmbunătătesti prin intermediul testului postat. Trimite pe email - consiliereeminescu@yahoo.comsi solicitaun test consilierului scolar!
Ce este inteligenta emotională / EQ/ IE?
EQ - inteligenta emotională este capacitatea personală care ne ajută să identificăm şi să gestionăm eficient a propriile emoţii în raport cu scopurile personale (familie, educaţie, carieră etc). EQ are ca finalitate atingerea scopurilor noastre, cu un minim de conflicte inter şi intra-personaleCare sunt componentele inteligentei emoţionale?
1. Cunoaşterea emoţiilor personale2. Gestionarea emoţiilor
3. Direcţionarea emoţiilor către scop
4. Empatia
5. Capacitatea de a construi relaţii interpersonale pozitive
1. Cunoaşterea emoţiilor personale - presupune identificarea şi exprimarea lor coerenta, într-un context dat. În orice relaţie exprimăm informaţii, sentimente, fapte, amintiri. Uneori însă, ne este greu să exprimăm clar ceea ce vrem să spunem sau simţim - nu suntem coerenţi, iar alteori ne este greu să înţelegem ceea ce ni se spune - intenţia care se ascunde in spatele cuvintelor. Aceste situaţii sunt generatoare de conflict. Pentru a le evita este important să putem codifica şi decodifica mesajele transmise, la nivelul verbal sau non-verbal, astfel încât să transmitem şi să înţelegem corect sensul mesajelor.
2. Gestionarea emoţiilor - se referă la capacitatea noastră de a alege modalitatea prin care ne vom exprima într-o anumită situaţie. Pentru a ne gestiona emoţiile este important să ţinem cont de:
• Ce exprimăm?
• Cum exprimăm?
• Când exprimăm?
• Unde exprimăm?
• Cui exprimăm?
3. Direcţionarea emoţiilor către scop
Scopul este criteriul după care ne gestionăm emoţiile. Este important să ţinem cont de ceea ce vrem să facem sau să obţinem, în mod concret:
• durata în timp - când vrem să atingem scopul
• participanţi - de cine avem nevoie
• strategie - ce paşi trebuie urmaţi
• resurse - de ce avem nevoie
4. Empatia - Este capacitatea de a intui sau de a recunoaşte emoţiile celorlalţi. Empatia nu înseamnă să trăim emoţiile altor persoane, ci să le înţelegem pornind de la experienţele noastre.
5. Capacitatea de a construi si dezvolta relaţii interpersonale pozitive - Avem posibilitatea de a ne crea propriile relaţii folosind elementele menţionate până acum:
• ne fixăm scopurile,
• ne canalizam energia şi emoţiile în funcţie de scop (folosind empatia ca instrument),
• ne exprimam şi identificăm emoţiile într-un mod coerent. Vom fi conştienţi de responsabilitatea noastră şi a celorlalţi în relaţiile interpersonale. Acest lucru ne va ajuta să reducem conflictele şi să comunicăm eficient.
Persoanele care au capacităţi emoţionale bine dezvoltate, au mai multe şanse să fie mulţumiţi în viaţă şi eficienţi, îşi stăpânesc bine sentimentele şi abordează corect sentimentele celorlalţi. EQ vine să completeze inteligenţa lingvistică, logică şi matematică, spaţială etc.Chiar daca avem suficiente cunoştinţe şi idei inteligente, daca nu ne cunoaştem şi nu ne gestionăm emoţiile şi sentimentele, putem întâmpina dificultăţi în demersul de a ne construi relaţiile cu ceilalţi sau o carieră profesională de succes.
Persoanele cu un înalt grad de autocunoaştere îşi dau seama cum sentimentele lor îi afectează, atât pe ei, cât şi pe cei din jur. Dezvoltarea inteligenţei emoţionale ne permite să ne punem în valoare aptitudinile intelectuale, creativitatea. Ne asigură reuşita, atât în plan personal, cât şi în cel profesional.
EQ
http://inteligenta-emotionala-strategii.wikispaces.com/
Testeaza-ti nivelul de inteligenta emotionala
Inteligenta emotionala (EQ) arată măsura în care simti, comunici sipoti să-ti descrii propriile emotii, capacitatea de a le identifica, asuma, gestiona si, nu in ultimul rand, gradul in care le întelegi si înveti din acestea. Un coeficient ridicat de inteligentă emotională îti asigură o mai bună empatie si capacitatea de a adopta rolul de lider. Poti afla care este nivelul tau de inteligenta emotională si cum poti să îl îmbunătătesti prin intermediul testului postat.Trimite pe email - consiliereeminescu@yahoo.com si solicita un test consilierului scolar!